【中医科普】春天肝火旺，哪些表现最突出？

（本网消息）

春天，随着气温逐渐升高，气候变暖，身体健康护理的重点开始改变。中医强调“春养肝”，也就是说此时要注意肝脏的护理。春天万物复苏、阳气生发，往往在春季会容易出现腿常抽筋、腹泻、犯春困、旧病复发等症状，这多属"肝旺脾虚"之症，很多人易犯咳喘症，咳嗽不止，多为"木火行金"肝气犯肺的缘故；口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛，臀部和大腿外侧疼痛，这是因为春季肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。

中医认为，“肝为将军之官”，其主要功能“主疏泄、主升发”，同时，肝具有解毒、排毒的作用，如果肝火旺，就会影响其排毒功能，使体内毒素不能及时排出，长期积累会影响健康。

肝火有虚实之分。阳热亢盛之火会引起实火，常见症状表现是面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定；相反，虚火主要是阴虚火旺，过度劳累、久病耗损、肝肾阴虚等都会引起虚火，常见症状表现为手脚心发热、盗汗、身体消瘦、舌红少苔等。

如何辨别肝火的虚实呢？

实火，患者舌质红且舌苔厚腻，小便色黄、气味重，大便干结；虚火，患者舌淡红、苔泛白且舌苔少，小便色淡、气味清，大便稀软或腹泻。

降肝火小妙招！

实火以清肝为主。中医认为“肝主情志”，大家在生活中要注意调整好情绪，不要给自己太大的压力，心态要平和、乐观，火就不会由内而生。另外，饮食上要少吃辣，多吃下火的食物，如莲子、绿豆、芹菜、西瓜、山楂等。还能用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。

虚火以调养为主。清虚火，除了食物调养外，还可辅助强肝肾来进行“内调”。一方面，要坚持适量的运动，在天气好的时候，可以多出去走走，踏青、打球、散步、爬山等，不仅能让人气血通畅，又可怡情疏肝，达到强肾、降肝火的效果；另一方面，按“保肝”穴，如太冲穴、足三里、三阴交等可清肝补肾，每天晚上睡觉之前，按摩这些穴位，也可以用拳头反复敲打穴区，每次5分钟左右。

图文来源：自媒体宣传中心