【今日出伏】注意防秋燥、防秋乏

（本网消息）

七夕佳节正出伏

8月25日就是传统的七夕佳节。巧的是，今年的七夕正赶上出伏头一天。

处暑每年公历日期大致是固定的，在8月23日左右。所以“处暑过后七夕到”是今年的情况，往年可不一定，“晚七夕会在处暑后，早七夕会在立秋前。”

炎炎暑气散去，不妨体会一下“天阶月色凉如水，卧看牵牛织女星”。  

今天我们采访了yh1122银河国际国医馆名老中医俞大毛中医师，为出伏后如何对付“秋燥”“秋乏”？听听他是这么说的：

出伏后，白天热，早晚凉，昼夜温差加大，气候趋于干燥。在这样的天气里，人的皮肤很容易变得紧绷，甚至起皮脱屑，嘴唇干燥，嗓子发干，民间称之为“秋燥”。

对付“秋燥”要多吃粥、多喝水，尤其是蜂蜜水，多食清心润燥的食物，如银耳、百合、梨、葡萄、香蕉、红薯、菠菜、番茄、芹菜等。同时，睡好子午觉。

盛夏时节，由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗能量。到了秋季，人体出汗减少，体热产生和散发以及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入一个生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。人往往会变得懒洋洋的，无精打采，哈欠连天。

为有效驱除“秋乏”，名老中医俞大毛建议：要保证充足的睡眠，早睡早起，同时中午最好能适度午睡；要保持饮食清淡，可多吃碱性食物中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄、梨等，这些食物可以帮助人体消除疲劳；多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动，如散步、做操、爬山、慢跑等。

图文来源：自媒体宣传中心